Leto prvega nastopa v reprezentanci: 1956 število nastopov: 60
Bila je članica generacije, ki je utirala pot slovenski ženski košarki in močno zaznamovala njen razvoj. Športno pot je začela leta 1954 v dresu Olimpije, kjer je z zavzetim in trdim treniranjem hitro napredovala.
Svojo igro in tehniko je želela še izboljšati, zato se je odločila za prestop k beograjskemu klubu Partizan, ki ga je takrat treniral najboljši trener Aleksandar Aca Nikolić. Po letu dni se je vrnila v Olimpijo. S svojo višino in načinom igre je hitro postala steber ekipe. Razvila se je v odlično igralko in s svojo zanesljivostjo, borbenostjo ter vztrajnostjo je bila težko nadomestljiva. Njene odlične igre so ji odprle vrata reprezentance.
Za reprezentanco Jugoslavije je odigrala 60 tekem. Uspešno je nastopila je na dveh evropskih prvenstvih (l. 1956 Praga in l. 1960 Sofija), ter dveh svetovnih prvenstvih (l.1959 Sovjetska zveza in l. 1964 Peru).
Košarkarska zveza Slovenije ji je leta 2010 podelila nagrado za izjemen prispevek k razvoju slovenske košarke.
Polfinalna tekma jugoslovanskega pokalnega prvenstva
Olimpija : Crvena zvezda 70-64
Zmaga Olimpije, za katero je Sonja Mrak dosegla 46 točk!
Na svetovnem prvenstvu so osvojile šesto mesto.
Sonja Mrak stoji v sredini – najvišja igralka reprezentance.
Sonja Mrak , druga z leve 